पूर्णतावाद मेरे द्वारा सामना की गई सबसे आम और विनाशकारी आदतों में से एक है। वह आपको पीछे खींचता है और आपको बढ़ने नहीं देता है। वह आपको कुछ भी करने की कोशिश करने से रोकता है, क्योंकि आपको लगता है कि सब कुछ सही होना चाहिए। और यह आपके आत्मसम्मान को तोड़ता है।
इससे क्या हो सकता है?
आज के लेख में, मैं आपके साथ 3 प्रभावी तरीके साझा करना चाहूंगा जिसमें आप पूर्णतावाद से छुटकारा पा सकते हैं और इस आदत को कुछ बेहतर तरीके से बदल सकते हैं।
1. काफी अच्छे स्तर पर जाएं।
उत्कृष्टता के लिए प्रयास करने से आप अपनी परियोजना को कभी भी समाप्त नहीं कर सकते। तो यह उस स्तर का आनंद लेने के लायक है जो पूर्णता के करीब है। इस उपकरण का उपयोग "बहाने" के रूप में न करें, बस यह समझें कि एक तथाकथित पर्याप्त पर्याप्त है, यदि आप उस तक पहुंच गए हैं, तो आप समाप्त हो गए हैं।
इस मामले में काफी अच्छा होने का मतलब है कि आपने किसी विशिष्ट कार्य पर काफी अच्छा काम किया है। एक सप्ताह में आपको कई चीजें करनी हैं, इससे आपको अपने सीमित समय और ऊर्जा का उचित तरीके से उपयोग करने में मदद मिलेगी।
2. अनुस्मारक: पूर्णता पर लूपिंग आपको और आपके जीवन को नुकसान पहुंचाएगा।
जब आप बहुत सारी फिल्में देखते हैं, बहुत सारे गाने सुनते हैं और वह सब कुछ लेते हैं जो दुनिया आपको बताती है, और यह बदले में आत्म-विश्वास और पूर्णतावाद में विश्वास करने का एक सीधा रास्ता है।
सब कुछ इतना अच्छा और सुंदर लगता है कि आप इसे हासिल करना चाहते हैं। लेकिन वास्तविक जीवन में, पूर्णतावाद वास्तविकता के साथ संघर्ष करता है, और यह आमतौर पर आपको और आपके आसपास के लोगों को पीड़ा देता है। यह मार्ग आपके रिश्ते, कार्य और केवल इसलिए नुकसान पहुंचा सकता है क्योंकि आपकी अपेक्षाएं "इस दुनिया की नहीं हैं।"
मुझे यह याद है कि हर बार मैं इसे पहुंचाना चाहता हूं, क्योंकि मैं समझता हूं कि यह मुझे नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए मेरे लिए अपनी सोच पर ध्यान केंद्रित करना, अनावश्यक उत्तेजना से बचना आसान है।
3. अपना खुद का बार सेट करें और अपने आप को मानवीय मानकों के साथ घेरें।
आपको अपनी क्षमताओं के स्तर को निर्धारित करने के लिए दूसरों को अनुमति नहीं देनी चाहिए; आपको इसे स्वयं परिभाषित करने और इसे एक सार्वभौमिक स्तर पर स्थापित करने की आवश्यकता है।
हम सभी का दुर्भाग्य है। जब हम अपने लक्ष्य तक पहुँचने की कोशिश करते हैं तो हम सभी को समस्याएँ होती हैं। यह एक व्यक्ति के लिए सामान्य और अभ्यस्त है। उस स्लैट को ध्यान में न रखें जो किसी ने आपके लिए निर्धारित किया है। ज्यादातर मामलों में, वे आध्यात्मिक दयालुता से, या मुनाफे को अधिकतम करने के लिए निर्धारित होते हैं।
जिस स्तर पर आप सबसे अधिक हैं उस पर अपना बार सेट करें, आपको प्रसन्न होने के लिए अतिमानवीय परिणाम प्राप्त नहीं करना चाहिए। परिणाम प्राप्त करने का सबसे अच्छा विकल्प मीडिया को देखने को कम करना है, क्योंकि जब आप आदर्श मानकों के अनुसार जीने का प्रचार करते हैं तो वे आपको बुरा महसूस कराते हैं।
आपको मीडिया को पत्रिकाओं, ब्लॉगों, पुस्तकों आदि से बदलना चाहिए। जो आशावाद और प्रेरणा से भरे हैं, क्योंकि वे अधिक यथार्थवादी उम्मीदों और मानकों का स्रोत हैं। अच्छे लोगों के साथ अधिक समय बिताएं जो जीवन में किसी चीज की आकांक्षा रखते हैं।
यह आपका जीवन है और आप तय करते हैं कि इसका निपटान कैसे किया जाए। यदि आप खुश और सफल होना चाहते हैं, तो आपको अपने स्वयं के मानकों के साथ खुद को घेरना चाहिए जो आपको अच्छा करने और जीवन को बेहतर बनाने में मदद करेंगे।
