आत्मविश्वास कैसे विकसित करें और स्वतंत्र बनें

आप एक आत्मविश्वासी व्यक्ति को देखते हैं और अपने करिश्मे की प्रशंसा करते हैं, विभिन्न स्थितियों के अनुकूल होने की क्षमता, खुद को सार्वजनिक रूप से बने रहने के लिए। आत्म-विश्वास कैसे विकसित करें, भले ही किसी अजनबी से बात करना मुश्किल हो, परिवहन में रोक या किसी पार्टी में नृत्य करना कहें? दूसरों की राय स्वाभिमान से अधिक क्यों परवाह करती है? सफलता कैसे प्राप्त करें, ताकि हर कोई आपकी प्रशंसा करे? हमने आपके लिए जीवन पाठ का चयन किया है जो आपको अपने जीवन का अगुआ बनने में मदद करेगा।

आत्म-विश्वास कैसे पैदा करें और स्वतंत्र बनें

अनसुना आदमी - वह कौन है? वह लक्ष्य निर्धारित नहीं करता है, शाश्वत तनाव में रहता है, दूसरों की राय पर निर्भर करता है, अपने व्यक्तित्व को व्यक्त करने से डरता है। आश्वस्त आदमी - यह कौन है? एक स्वतंत्र व्यक्ति (हम इस शब्द को रेखांकित करेंगे), जिसके पास एक निजी राय है, खुद को महत्व देता है और विकसित करने के लिए तैयार है, लेकिन खुद को और दूसरों के प्रतिवाद के लिए नहीं।

दूसरा चरित्र कैसे बने, और पहला नहीं? आपको अपने आप को सुनने और यह निर्धारित करने की आवश्यकता है कि आप क्या कर रहे हैं। क्या कोई संचार समस्याएँ हैं? एक दिलचस्प संवादी बनना सीखना आवश्यक है, elocution में संलग्न होना और विचारों को व्यक्त करने से डरना नहीं है। आप सम्मानित नहीं हैं और केवल एक बाहरी व्यक्ति के रूप में माना जाता है?

उनके व्यवहार में राजसी बनने के लिए चरित्र पर काम करना महत्वपूर्ण है। यदि आप किसी भी सेटिंग में स्वतंत्र महसूस करते हैं तो लोग आपको संदेह नहीं करेंगे। बहुत से लोग आत्म-विश्वास विकसित करना नहीं जानते हैं, लेकिन यह परिचित माहौल से बाहर निकलने के लिए पर्याप्त है। आराम क्षेत्र किसी व्यक्ति को अपने लापता गुणों को विकसित करने की अनुमति नहीं देता है। निष्क्रिय जीवन शैली हमें बंद कर देती है, तनाव के लिए तैयार नहीं, घबराए हुए लोग। विकास व्यवहार के सामान्य ढांचे को मिटा देता है और लोगों को प्रगति की ओर ले जाता है।

कम आत्मसम्मान कहाँ से आता है? दृढ़ता की कमी, स्वस्थ प्रतिस्पर्धा, अनिच्छा से इनकार करने के लिए, हार का अनुभव करने के लिए। एक आश्वस्त व्यक्ति सफलता की एक छवि है। वह वांछित लक्ष्य को प्राप्त करता है, गलतियों से डरता नहीं है और उनसे सीखता है।

कैसे समझें कि आप एक लड़की / प्रेमी से मिलना नहीं जानते हैं? छूट प्राप्त करें, पक्ष से अपने व्यवहार पर विचार करें और खामियां ढूंढें। यह कैसे निर्धारित करें कि आप परिणाम प्राप्त नहीं करते हैं? आप सहकर्मियों द्वारा उपयोग किए जाते हैं, वे लगातार आपके समय की कीमत पर मदद मांगते हैं, आप मुख्य बात पर ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं। अंत अंत में, परिसरों से छुटकारा पाने के लिए कैसे? शैली बदलें, अभिनय करने से डरो मत (एक पार्टी में नृत्य करें, दोस्तों के साथ गाएं, एक तिथि पर एक प्रेमिका / दोस्त को आमंत्रित करें)। प्रत्येक उदाहरण से पता चलता है कि आपको अपने आप को सीमित करने और अपने क्षितिज को व्यापक बनाने की आवश्यकता नहीं है।

कॉम्प्लेक्स अनिर्णय का परिणाम हैं। कम आत्म-सम्मान तब दिखाई देता है जब आप अपनी क्षमताओं में विश्वास नहीं करते हैं। हार का इंतजार सबसे बुरी चीज है जिसके बारे में आप सोच सकते हैं। यही कारण है कि हम कठोर बदलाव करने की हिम्मत नहीं करते हैं, "टूटे हुए गर्त" पर रहें और आश्चर्य करें "वे मुझे किसी भी चीज़ में क्यों नहीं डालते हैं और मेरी राय नहीं पूछते हैं।" आप कभी निराशा नहीं कर सकते, खासकर यदि आपने पहला कदम उठाने की कोशिश नहीं की है।

आत्मविश्वास हासिल करना मुख्य कौशल है, जिसके बिना किसी भी क्षेत्र में आगे बढ़ना असंभव है। व्यक्तिगत जीवन, पेशा, सम्मान और स्थिति स्वयं किसी ऐसे व्यक्ति के पास नहीं आएगी जो तैयार नहीं है और खुशी के अधिकार का बचाव नहीं कर सकता है। मुक्त रहना चाहते हैं, और दिन नहीं जीना ग्रे और निराशाजनक? यह आपके विकास के बारे में सोचने लायक है।

यदि आप लगातार धूप में जगह के लिए संघर्ष करते हैं तो आत्मविश्वास कैसे विकसित करें? जब आपके रिश्तेदार, कर्मचारी, बॉस, परिचित आपको एक विश्वसनीय व्यक्ति के रूप में नहीं देखते हैं या इसके विपरीत, उन्हें अपने स्वयं के प्रयोजनों के लिए उपयोग करते हैं, तो यह आपके जीवन से अनिर्णय को बाहर निकालने का समय है। यदि आप किसी और की छाया के नीचे रहना नहीं चाहते हैं, और सूरज तक पहुंचने के लिए - एक आदमी के जीवन से वास्तविक कहानी पढ़ें।

ग्रेगरी के जीवन से आत्मविश्वास या वास्तविकताओं की खेती कैसे करें

ग्रेगरी बचपन से ही शर्मीले थे, इसलिए क्लास में उन्हें दूसरे बच्चों का साथ नहीं मिलता था। शारीरिक शिक्षा में, उन्हें फुटबॉल खेलने के लिए नहीं बुलाया गया था, उन्हें लड़कियों के साथ सहानुभूति नहीं थी, और यह कक्षा में अपने पाठ लिखने का आदर्श था। समय बीतता गया, और उन्होंने अपने माता-पिता के अनुसार, फेकलॉजी संकाय में संस्थान में प्रवेश किया, हालाँकि बचपन से ही उन्होंने अभिनेता बनने का सपना देखा था। उनकी इच्छा नहीं सुनी गई, और उनके माता-पिता ने उनके प्रवेश के लिए प्रेरित किया कि "आपको इस अभिनय की आवश्यकता क्यों है, क्या आप थिएटर में प्रदर्शन करेंगे? यही है कि शिक्षकों का हमेशा महत्व रहा है और हमेशा मांग में रहे हैं।"

उनकी विनम्र प्रकृति ने उनके सहपाठियों को दुर्भावनापूर्ण तरीके से उनका मजाक उड़ाने की अनुमति दी, और वह जवाब में बुरी तरह मुस्कुराए और विद्रोही लोगों से वापस नहीं लड़े। विश्वविद्यालय के तीसरे वर्ष में, ग्रेगरी दशा से मिलती है, जिसने उसका दिल जीत लिया और उसका बदला लिया। शुरू से ही उनका रिश्ता रोमांटिक फिल्मों की तरह था। लेकिन जल्द ही दशा ने अपने साथी की मांगों को उठाया और उपहारों के लिए भीख मांगना शुरू कर दिया, "मैं नाराज हो जाऊंगी यदि आप एक पोशाक नहीं खरीद रहे हैं, तो अब आओ और मुझे अलमारी को स्थानांतरित करने में मदद करें (23 बजे)।" ग्रेगरी 23 साल की है, लेकिन व्यक्तिगत भावनाओं से वह एक गलत लड़के की तरह महसूस करती है, जिसका हर कोई उपयोग करता है।

उसने अपने व्यवहार के बारे में कभी नहीं सोचा था कि उसके साथ क्या हो रहा है। एक शाम, ग्रिशा ने हेडफ़ोन के साथ संगीत सुना और सोचा: "अपने आप में विश्वास कैसे पैदा किया जाए, क्योंकि मैं अपना जीवन नहीं जीती - मैं खुश नहीं हूँ।" वह हमेशा सफल व्यवसायियों के व्यवहार को पसंद करते थे जो बड़प्पन, मर्दानगी ले जाते हैं, वे अमीर होते हैं, वे दूसरों को पसंद करते हैं। अचानक, यह "मुझे इस दशा की आवश्यकता क्यों है, अगर वह लगातार मेरा उपयोग करता है, और हमारी बैठकें परस्पर प्यार से संतृप्त नहीं होती हैं," "मैं जो नहीं करना चाहता हूं, उससे सीखता हूं - मैं एक जन्मजात अभिनेता हूं, मैं प्रदर्शन करना चाहता हूं, यहां तक ​​कि थिएटर में भी। "। वह शीशे पर चढ़ गया, शॉर्ट्स उतार दिया, और उसके सामने एक कमजोर आदमी को अनिश्चित रूप से देखा। उसने अलमारी खोली, एक हाथ से उसने फर्श पर चीजों का ढेर गिरा दिया और अलमारी को देखने लगा। "मुझे समझ नहीं आया कि वे मुझ पर क्यों हंस रहे थे, लेकिन मैं सभी इतने पुराने जमाने का, बोरिंग हूं। इसलिए मैं दूसरे साथियों के बीच नहीं टिक पा रहा हूं।" ग्रिशा ने अपने लिए पूरे नियमों का एक सेट निकाला:

• नियमित व्यायाम करें। मांसपेशियों का निर्माण करने और परिणाम देखने के लिए तीन महीने तक।
• एक नई अलमारी खरीदने और माता-पिता को किराने का सामान खरीदने में मदद करें।
• केश बदलें। "कल मैं हेयरड्रेसर के पास जाऊंगा और एक पत्रिका के कवर की तरह, एक शांत हेयरकट बनाऊंगा।"
• दशा और डॉट सभी के साथ मिलो। या तो वह मेरी राय का सम्मान करती है, स्थिति को ठीक करने की कोशिश करती है, या हमारा रिश्ता खत्म हो गया है।
• माता-पिता के साथ गंभीरता से बात करें और साबित करें कि मुझे शिक्षा शिक्षक की आवश्यकता नहीं है। मैं केवल उस समय पर खर्च करता हूं, जिसकी मुझे आवश्यकता नहीं है।

अब से आत्मविश्वास कैसे विकसित करें, और जीवन को बेहतर के लिए बदलें? हम 6 युक्तियां प्रदान करते हैं जो आपके जीवन में अटकी अनिश्चितता का मौका नहीं देंगे।

आराम करने में सक्षम हो

तनाव की स्थिति में, एक व्यक्ति खुद को बंद कर देता है, जो उसे समझदारी से सोचने की अनुमति नहीं देता है। सभी उत्तेजनाओं से ध्यान भंग करना, संचित नकारात्मक को रोकना महत्वपूर्ण है। खरीदारी क्यों न करें, सिनेमा पर जाएं, दोस्तों को एक रेस्तरां में आमंत्रित करें, कराओके में चिल्लाएं।

एक और विचार यह है कि यदि आप अकेले रहना चाहते हैं, तो पूरी तरह से कल्पना पढ़ें, घर पर पिज्जा ऑर्डर करें और एक आध्यात्मिक फिल्म देखें, सेक्स के साथ आराम करें, एक बुलबुला स्नान करें और आराम संगीत के साथ आराम करें। आराम आपको बड़ी दौड़ से पहले ताकत हासिल करने की अनुमति देता है, इसलिए "अच्छी तरह से काम किया - आराम करने के लिए मत भूलना।"

छवि पर काम करें

आत्मविश्वास कैसे विकसित करें, यदि आप एक ही चीज़ पहनते हैं, कूबड़, कभी-कभी आप अस्वस्थ दिखते हैं। दूसरों की आंखों में खो जाने के लिए नहीं, बल्कि पालन करने के लिए एक उदाहरण बनने के लिए, उपस्थिति पर काम करना महत्वपूर्ण है। लड़कियां निश्चित रूप से मेकअप की बारीकियों की खोज करने के लिए हैं, सहायक उपकरण, सुंदर पोशाक पहनना, और पुरुषों को सूट पहनना, इत्र का उपयोग करना, स्टाइलिश बाल कटवाने के लिए नहीं भूलना चाहिए। उपस्थिति से सीधे समाज में सफलता पर निर्भर करता है। आश्चर्य करने की आवश्यकता नहीं है कि लोग "ग्रे माउस" से क्यों बचते हैं, जो आकर्षक नहीं है। आपका अपना स्टाइल चिप होना जरूरी है।

ईर्ष्या करना बंद करें

दूसरों के बराबर नहीं, बल्कि अपनी स्थिति बनाने के लिए - इस तरह के नियम का उपयोग एक स्वतंत्र व्यक्ति द्वारा किया जाता है। आपको यह नहीं कहना / सोचना चाहिए "उनके पास एक अच्छी कार है, और मैं एक इलेक्ट्रिक ट्रेन लेता हूँ" या "वह लोगों के साथ लोकप्रिय है, और कोई भी मुझे पसंद नहीं करता है"।

यदि अंतराल हैं, तो आपको उन्हें परिष्कृत करने की आवश्यकता है, अर्थात, अपने जीवन में व्यवस्था को बहाल करने के लिए। यह महत्वपूर्ण है कि दूसरों पर भरोसा न करें, लेकिन व्यक्तिगत परिणामों पर ध्यान दें। दूसरों की उपलब्धियों को प्रेरणा के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। "उसके पास एक शानदार कार है - अगर मैं अच्छा काम करूं तो समय के साथ मैं भी ऐसी ही सवारी कर सकूंगा।" "वह तेजस्वी दिखती है, उसके पास एक खेल का आंकड़ा है - वह शायद खुद पर बहुत काम करती है, और मैं कर सकता हूं।"

परिणाम में ट्यून करें

यदि आप कार्य नहीं करते हैं तो आप अपना जीवन कैसे बदल सकते हैं? उपलब्धियां स्वयं उस व्यक्ति के पास नहीं आएंगी जो निष्क्रिय है और केवल योजनाएं हैं, लेकिन सब कुछ हल नहीं हुआ है। आप दूसरों से बदतर नहीं हैं, इसलिए आपके पास किसी भी व्यवसाय में सफल होने का हर मौका है। सर्वोत्तम में अधिक विश्वास, जितनी जल्दी हो सके उत्साह को बदलने के लिए विश्वास देने की गारंटी है। यदि आपके पास कोई लक्ष्य है, तो आगे बढ़ने के लिए बल उत्पन्न होता है। आप कभी हार नहीं मान सकते, लेकिन जीत के लिए प्रयास करते हैं।

डरना बंद करो

आप एक ही बात को कितना कह सकते हैं, योजना बना सकते हैं, अपने आप को लंबे प्रतिबिंबों के साथ लोड कर सकते हैं और ... सब कुछ फिर से दोहरा सकते हैं? स्काइडाइविंग के दौरान कैसे करें? बिना सोचे समझे रसातल में कदम रखें, क्योंकि इससे पहले एक आदमी ने एक चरम पर जाने का फैसला किया था।

तो यहां - यदि आप समझते हैं कि आपको इसकी आवश्यकता क्यों है, तो कार्य करें। डर एक व्यक्ति को रखता है और स्वतंत्रता नहीं देता है, लेकिन असुरक्षित के लिए, यह सबसे बुरा विकल्प है। जीवन बहादुर को प्यार करता है और उत्कृष्ट अवसर देता है जब कई लोग पहले कदम उठाने की हिम्मत नहीं करते हैं।

खेलकूद करते हैं

एक आकारहीन डोनट की तरह बनना नहीं चाहते हैं? खेल और इससे जुड़ी हर चीज से प्यार करना जरूरी है। दोपहर के भोजन तक बिस्तर पर न सोएं, बल्कि उठें, व्यायाम करें और दौड़ें। अभ्यास खुद नहीं करना चाहते हैं? आलस्य को जीतने के लिए आवश्यक है, जिम में प्रशिक्षण के लिए साइन अप करने के लिए, पूल में और इससे भी बेहतर - उद्यम पर एक दोस्त / मित्र को रखें। खेल इच्छाशक्ति को मजबूत करता है, जो अक्सर निर्णय लेने के लिए पर्याप्त नहीं होता है। एक आत्मनिर्भर व्यक्ति कैसा दिखता है? वह पुष्ट, मजबूत, स्वस्थ है।

अब आप जानते हैं कि आत्मविश्वास कैसे विकसित करें और अपनी सफलता की संभावना बढ़ाएं उस क्षमता को समझाना महत्वपूर्ण है जो आलस्य, भय, नकारात्मकता, ईर्ष्या के एक बड़े पैमाने पर छिपी हुई है। हम सभी खराब को हटाते हैं और अपनी नई छवि बनाने के लिए आगे बढ़ते हैं। दूसरों की राय से स्वतंत्रता की भावना, आत्मविश्वास को प्रेरित करती है, और यह भावना सभी को महसूस करने के लायक है। अनुलेख इस मिनट से अपना रूपांतरण शुरू करें - बेहतर पल की उम्मीद न करें, क्योंकि यह बस नहीं होगा।